48 साल की महिला को कितनी कैलोरी खानी चाहिए?

40 साल की उम्र में, ज्यादातर महिलाओं को स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए प्रतिदिन 1,800 और 2,200 कैलोरी की आवश्यकता होती है - उनके गतिविधि के स्तर पर निर्भर करता है - "अमेरिकियों के लिए आहार दिशानिर्देश, 2010" प्रकाशन के अनुसार। एक सुरक्षित दर पर वजन कम करने के लिए - लगभग 1 से 2 पाउंड प्रति सप्ताह - महिलाएं अपने वर्तमान कैलोरी सेवन को कम कर सकती हैं.